mit weniger Stress leben
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Achtsamkeitsentwicklung

Achtsamkeit wird ebenfalls in vielen unterschiedlichen Traditionen erfahren und unterrichtet und etwas unterschiedlich gesehen.

 

Für mich ist Achtsamkeit ein Zustand, einfach nur da zu sein.

Hier und jetzt im Augenblick, in der Gegenwart.

Ohne Bezug in die Vergangenheit (z.B. Warum hat dies nicht geklappt?) und Ohne Bezug in die Zukunft (z.B: Was ist noch zu tun?)

 

 

Ein kurzer und/oder auch längerer Moment der aktiven Präsenz:

Akzeptierend, offen, neugierig, ohne zu bewerten, klar, flexibel, friedlich,…

 

Hier erhalten Sie von mir einen praktischen Leitfaden über die Voraussetzungen für Ihre individuellen Achtsamkeitserfahrungen. Sie erhalten Einblick und Begleitung in die grundlegenden Techniken und Phasen der Achtsamkeit.

 

Der Schwerpunkt bildet hier im Alltag umsetzbare Achtsamkeitsübungen. Da der Wald bei mir in unmittelbarer Nähe ist, finden zum Teil auch Achtsamkeitsübungen in der freien Natur statt.

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